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在身體與心靈之間練習溫柔：一場關於自我照顧的深度旅程

在忙碌的生活中，我們總以為自己能承受更多，再多一點壓力、再少一點睡眠、再逼一下身體，好像就能把事情做得更好。但其實，身體與心靈常常悄悄提醒我們，它們已經累了，需要休息，需要被理解、被照顧。當自我照顧被真正落實時，不只是身體變得輕盈，心也會變得柔軟、安定，彷彿能重新感受到生活中那些原本被忽略的小溫暖。

本文將以「自我照顧」為中心，從身體覺察、情緒安頓到身心療癒，帶領你一步步回到內在的寧靜之處，並自然融入一些能協助身體放鬆的實體照護方式。無論你正處於人生的哪個階段，願這篇文章能成為你停下腳步、照顧自己的契機。